banner214

Havaların ısınmasıyla kendimizi deniz kenarlarına veya yeşilliğin içine atıyoruz. Soğuk havaları atlattığımız şu günlerde gün ışığının değerini bir kez daha anlıyoruz. 

Tüm dünya için yaşam kaynağı olan güneş, özellikle yoğun olarak maruz kalındığında bazı olumsuz etkilere de yol açabiliyor.

Yaz aylarında dünyaya dik açılarla düşen güneş ışınları, cildimizi de diğer birçok şey gibi etkiliyor. Doğal bronzlaşma için güneşlenmeyi sabırsızlıkla bekleyen birçok kişi olsa da uzmanlar yoğun güneş ışığına maruz kalmanın olumsuz etkileri olabileceğini ifade ediyorlar. İşte gün ışığının iyi ve kötü yanları. 

Kötü yanları:

Güneşin zararlı etkilerinin artmasınınen önemli sebeplerinden biri ozon tabakasının incelmesiyle dünya yüzeyine ulaşabilen zararlı güneş ışınlarının artmasıdır.

Güneş ışınlarının zararlarına açık olmak, deri kanserlerine neden olmasının dışında cildimizin normalden önce yaşlanmasının da en önemli nedeni olarak gösterilmektedir. Güneşe yeteri miktarda maruz kalındığında böyle bir etki söz konusu olmamaktadır.

Güneşten gelen ultraviyole ve kızılötesi ışınlarının insan cildine ve gözlere zarar verdiği bilinen bir gerçekliktir.

Kırışıklıklar. Cildimiz kollajen ve elastin denen proteinleri içerir ki bunlar güneş ışınlarıyla zarar görür. Güneş ışınları cildi yaşlandırır. Güneş altında sadece 2-3 dakika kalsanız bile bu olumsuz etki kendisini hissettirmeye başlar.

Bir kere zarar gördükten sonra cildimiz yumuşaklığını yitirir, incelir, gevşekleşir ve kırışır.

Cilt kanseri. Cildimizi güneşe ne kadar maruz bırakırsak kendimizi o kadar riske atarız. Açık tenliysek, yanığa maruz kaldıysak ya da güneşte çok fazla vakit harcadıysak bu risk büyür.

Göz sağlığını kötü etkiliyor. Özellikle UV-C ışınları, kornea ve konjonktiva gibi gözün ön dokularında hasara neden olmaktadır. Kısa süreli de olsa güneş ışığına direkt bakmak görme tabakası olan retinaya önemli ölçüde zarar vermektedir retina üzerindeki yanıklara bağlı olarak kalıcı görme hasarları oluşabilmektedir. Güneş gözlüğü kullanmak son derece önemlidir.

İyi yanları:

Güneş ışınları vücudumuza işlediğinde D vitaminine dönüşür. Bu güçlü kemikler ve dişler için çok önemlidir.

Egzama ya da akne sorunları olanlar güneşten fayda görür.

Güneşli bir gün gibi hiçbir şey modumuzu iyileştiremez. Bilim insanları bunun beynimizdeki pineal bez ve melatonin seviyeleriyle ilgili olduğunu kanıtladı. Bronzlaşmış bir ten daha canlı görünür.

Nasıl güneşlenmeli?  11:00 ve 15:00 arası gölgede kalın. Bir şapkayla siper alın. Güneşten en fazla zarar gören yerler yüz ve boyundur.

Güneş koruma kremi sürün. Yüzünüz ne kadar beyazsa, Güneş Koruma Faktörü (SPF) o kadar yüksek olmalı. 10 faktörün altında olmamalı. Çilleriniz varsa ya da kızıl saçlıysanız 20 faktörün üzerinde bir krem kullanın.

UVA ve UVB'ye (güneş ışınlarının zararlı iki çeşidi) karşı koruyan güneş kremi seçin. Düzenli olarak uygulayın, özellikle yüzdükten sonra.

Aşırı ısınmayı engellemek için çok su için.

Benlerinizi izleyin.  Eğer kaşınma, kanama, yayılma gibi herhangi bir değişiklik olursa, doktora gösterin.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner227

banner233

banner255