banner165
ARZU HAJİLİ
ARZU HAJİLİ
Yazarın Makaleleri
Ramazanda spor yapılır mı?
Ramazanda sağlıklı beslenmek zor olabiliyor, fakat belki bundan da zor olanı Ramazan'da spor yapmak ve formunu korumak. Ramazan ayında en çok sorulan sorulardan ilki nasıl spor yapmalıyız? Ramazanda dikkat etmeniz gereken beslenme alışkanlıkları...
10 adımda sağlıklı Ramazan
Ramazan ayı, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır. Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 2 öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerekir. Sahura...
Keskin hafıza ve beslenme
Yediğiniz yiyecekler beyninizi sağlıklı tutmaya, hafıza ve konsantrasyon gibi belirli zihinsel görevleri iyileştirmeye yardımcı olur. Beyin ve hafıza sistemine iyi gelen yiyeceklerden bazıları aşağıda listeledim: 1.Yağlı balıklar. Beyne...
İyileştiren yiyecekler
Yemek yemeyi hepimiz severiz. Özellikle annemizin ve büyükannemizin yaptığı mis gibi kokan ve lezzetli yemekleri görünce dayanamayız. Beslenmek vücudun en temel ihtiyaçlarındandır ve enerji için düzenli olarak beslenmemiz gerekir. Zaman zaman...
Hazımsızlık ve şişkinliğe 8 çözüm
Lezzetli et yemekleri, güzel tatlılar ve ikramlar… Sonrasında yaşanan hazımsızlık ve şişkinlik. Ancak yediklerinize dikkat ederken bir yandan da  tüketebileceğiniz bazı ek gıdalar ve çaylar bu şikayetlerin azalmasında etkili rol oynuyor....
Sinsi ilerleyen yutma güçlüğü neyin habercisi?
Yutkunma zorluğu ya da tıpta bilinen adıyla disfaji, yutma bozukluğu anlamına gelir. Pek çok faktör yutkunma zorluğuna neden olabilir. Yutkunma zorluğu yaşayan bazı kişiler katı ya da sıvı fark etmeksizin belirli gıdaları yutmakta sorun yaşarken;...
Kanserojenlerin DNA’mıza sıçramasını önlemenin basit yolu ?
Yeşilliklerin en sağlıklı gıdalardan sayılma nedenlerinden bir, yeşil renkleri olduğunj artık biliyoruz. Onyıllar önce vücudun kansere karşı ilk savunma hattı olarak görev yapabilen 'yakalayıcı” moleküller için bir arayış başlamıştı....
Kaygılı olan sen değilsin, bakterilerin ...
Depresyonun akrabası olan anksiyeteye bakalım. İkisi sık sık karıştırılır. Kronik anksiyetesi olan birine depresyon teşhisi konulabilir ve antianksiyete ilaçlarının yanı sıra antidepresan kullanması önerilebilir. Hem anksiyete hem de depresyondan...
Güzellik için sarı-kırmızı beslenme?
Genellikle sağlık, zindelik ve gençlikle özdeşleştirilen dillere destan bronz ışıltıyı duymuşsunuzdur. Ama daha bronz ron elde etmek için solaryum yatağı kullanmak yerine, bunu sebze yatağıyla yapabilirsiniz :) Cinsel çekiciliklerini artırmak...
BÖBREKLERİ YORAN “ETLİ-TATLI” BESLENME
1990 ile 2010 arasındaki yirmi yılda ölüm ve engelliliğin başlıca nedenleri büyük ölçüde sabit kaldı. Kalp sağlığı hala sağlık ve hayat kaybının birincil nedeni. HİV/AİDS gibi bazı hastalıklar listede aşağılara kaydı, ancak rastlanma...

banner198

banner209

banner211