banner165
ARZU HAJİLİ
ARZU HAJİLİ
Yazarın Makaleleri
Baş ağrısız bir hayat için reçete 
Bağ ağrısını tetikleyen sayısız etken var . Bu potansiyel suçluların hepsini sayamam ama size doktor Perlmutter'in bu sıkıntıdan kurtulmanızı sağlayacak birkaç önerisinden bahs ede bilirim . *Uyku düzeni oluşturun ve onu harfiyen uygulayın...
Bağırsak sağlığının antidepresan etkisi ... 
 Bugün gluten hassasiyeti olan bireylerin yüzde 52'sinde depresyon görülmektedir . Gluten hassasiyeti olan ergenlerde de depresyon görülme oranı yüksektir . Özellikle de çölyak hastası olan ergenlerin depresyona girme riski yüzde 31...
Depresif ruh halini iyileştirmeye mutfaktan başlasak ?
Vücudumuz daimi bir oksidatif stres altındadır. Hava kirliliği , yanlış beslenme , transyağlar , aldığımız ilaçlar, içtiğimiz sularda bulunur . Oksijen vücutta, çiftlenmiş elektronu olmayan iki ayrı atoma ayrılır. Elektronlar çiftler...
HİPNOTERAPİ ILE BEYNE FORMAT ATMAK MÜMKÜN
1.            Hiptoterapi nedir ? Siz nasıl tanıştınız ?  Tıp dünyasında hipnoterapi bir psikoterapi yöntemi olarak kabul edilmektedir. İngiliz tıp birliği 1953 yılında, Amerikan tıp...
Antidepresan gibi EGZERSİZ
Onyıllardır bir tek idmanın bile ruh halini iyileştirebildiği ve fiziksel aktivitenin düşük depresyon belirtileriyle ilişkilendirildiğini biliyoruz . Neredeyse beş bin kişi üzerinde yapılan bir çalışma , düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin...
Ah şu bizi depresyona sürükleyen tatlandırıcılar
On yıl boyunca yüz binlerce Amerikalıyı izleyen NIH-AARP araştırması , tatlandırılmış içeceklerin sık tüketilmesinin yaşça büyük yetişkinlerde depresyon riskini artırabildiğini ortaya koydu . Şeker eklemek kahvenin ruh hali üzerindeki...
Hüznü yeşilliklerle yenmek
Daha çok sebze tüketimi, depresyon ihtimalini yüzde 62'ye varan oranda düşürebiliyor . Alın size muhtemelen duymadığınız bir istatistik.  Nutritional Neuroscience dergisindeki bir inceleme yazısı, genel olarak bolca meyve ve sebze yemenin...
Meme kanserinden ‘’uyuyarak’’ korunmak?
Geçen hafta meme kanserinden korunmak için beslenmenin ve düzenli spor ve ya yürüyüş yapmanın etkilerinden bahsettik peki ya uyku? Düzenli ve doğru zamanda uyumak meme kanserinden korur desem? Beynimizin tam orta yerinde beyin epifizi bulunur, diğer...
Meme kanserinden korunmak mümkün mü?
Ekim ayı meme kanseri farkındalık ayı olduğu için bu yazımı özellikle kadın okuyucularım için hazırladım. Araştırmalar yaşam tarzında yapılacak bazı değişikliklerle meme kanserinden büyük ölçüde korunmanın mümkün olduğunu gösteriyor....
Şekersiz yaşanmaz ...
Ama hangi şeker sağlığımız için gerçekten değerli ? Ortalıkta dolaşan birkaç popüler diyet var ; doğal meyve şekerinin (fruktoz) kilo alımına katkı sağladığı düşünüldüğü için insanlara ısrarla meyve yemeyi bırakmalarını söylüyorlar...

banner186

banner189

banner185

banner188