banner214
ARZU HAJİLİ
ARZU HAJİLİ
Yazarın Makaleleri
Mucize hormon – MELATONİN
Melatonin hormonunun hücrelerin yenilenmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, uyku ritminin ve vücut ısısının ayarlanması gibi birçok görevi var, Işık, stres, uyumadan önce yemek yemek melatonin hormonu düzeyini azaltır. Aantioksidan...
Onu rafine karbonhidrat ve şekerli gıdalarla cezalandırma!
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Des Moines Üniversitesi'nde Biyokimya ve Beslenme alanında çalışan Ph.D. Maria Barnes bu konuya değiniyor ve modumuzu yükseltmek istediğimizde neden zengin karbonhidrat içerikli yiyeceklere veya tatlı...
Gıda etiketlerindeki gizli tehlike
 Birçoğumuz gıda etiketlerini anlamıyoruz ya da okumuyoruz. Katkı maddeli zararlı gıdalar yüzünden sağlığımızda sorunlar yaşıyor, diyetlerimizin çoğunda başarısız oluyoruz. Peki gıda etiketleri okurken nelere dikkat etmeliyiz, hangi...
Ramazanda spor yapılır mı?
Ramazanda sağlıklı beslenmek zor olabiliyor, fakat belki bundan da zor olanı Ramazan'da spor yapmak ve formunu korumak. Ramazan ayında en çok sorulan sorulardan ilki nasıl spor yapmalıyız? Ramazanda dikkat etmeniz gereken beslenme alışkanlıkları...
10 adımda sağlıklı Ramazan
Ramazan ayı, oruç tutanlar için beslenme ve yaşam şeklinin değiştiği bir aydır. Yeterli ve dengeli beslenmenin sürdürülebilmesi için günün oruç tutulmayan bölümünde en az 2 öğünü tamamlamak ve sahur öğününü atlamamak gerekir. Sahura...
Keskin hafıza ve beslenme
Yediğiniz yiyecekler beyninizi sağlıklı tutmaya, hafıza ve konsantrasyon gibi belirli zihinsel görevleri iyileştirmeye yardımcı olur. Beyin ve hafıza sistemine iyi gelen yiyeceklerden bazıları aşağıda listeledim: 1.Yağlı balıklar. Beyne...
İyileştiren yiyecekler
Yemek yemeyi hepimiz severiz. Özellikle annemizin ve büyükannemizin yaptığı mis gibi kokan ve lezzetli yemekleri görünce dayanamayız. Beslenmek vücudun en temel ihtiyaçlarındandır ve enerji için düzenli olarak beslenmemiz gerekir. Zaman zaman...
Hazımsızlık ve şişkinliğe 8 çözüm
Lezzetli et yemekleri, güzel tatlılar ve ikramlar… Sonrasında yaşanan hazımsızlık ve şişkinlik. Ancak yediklerinize dikkat ederken bir yandan da  tüketebileceğiniz bazı ek gıdalar ve çaylar bu şikayetlerin azalmasında etkili rol oynuyor....
Sinsi ilerleyen yutma güçlüğü neyin habercisi?
Yutkunma zorluğu ya da tıpta bilinen adıyla disfaji, yutma bozukluğu anlamına gelir. Pek çok faktör yutkunma zorluğuna neden olabilir. Yutkunma zorluğu yaşayan bazı kişiler katı ya da sıvı fark etmeksizin belirli gıdaları yutmakta sorun yaşarken;...
Kanserojenlerin DNA’mıza sıçramasını önlemenin basit yolu ?
Yeşilliklerin en sağlıklı gıdalardan sayılma nedenlerinden bir, yeşil renkleri olduğunj artık biliyoruz. Onyıllar önce vücudun kansere karşı ilk savunma hattı olarak görev yapabilen 'yakalayıcı” moleküller için bir arayış başlamıştı....

banner227

banner233

banner255

restbet