banner214
ARZU HAJİLİ
ARZU HAJİLİ
Yazarın Makaleleri
Antidepresan gibi EGZERSİZ
Onyıllardır bir tek idmanın bile ruh halini iyileştirebildiği ve fiziksel aktivitenin düşük depresyon belirtileriyle ilişkilendirildiğini biliyoruz . Neredeyse beş bin kişi üzerinde yapılan bir çalışma , düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin...
Ah şu bizi depresyona sürükleyen tatlandırıcılar
On yıl boyunca yüz binlerce Amerikalıyı izleyen NIH-AARP araştırması , tatlandırılmış içeceklerin sık tüketilmesinin yaşça büyük yetişkinlerde depresyon riskini artırabildiğini ortaya koydu . Şeker eklemek kahvenin ruh hali üzerindeki...
Hüznü yeşilliklerle yenmek
Daha çok sebze tüketimi, depresyon ihtimalini yüzde 62'ye varan oranda düşürebiliyor . Alın size muhtemelen duymadığınız bir istatistik.  Nutritional Neuroscience dergisindeki bir inceleme yazısı, genel olarak bolca meyve ve sebze yemenin...
Meme kanserinden ‘’uyuyarak’’ korunmak?
Geçen hafta meme kanserinden korunmak için beslenmenin ve düzenli spor ve ya yürüyüş yapmanın etkilerinden bahsettik peki ya uyku? Düzenli ve doğru zamanda uyumak meme kanserinden korur desem? Beynimizin tam orta yerinde beyin epifizi bulunur, diğer...
Meme kanserinden korunmak mümkün mü?
Ekim ayı meme kanseri farkındalık ayı olduğu için bu yazımı özellikle kadın okuyucularım için hazırladım. Araştırmalar yaşam tarzında yapılacak bazı değişikliklerle meme kanserinden büyük ölçüde korunmanın mümkün olduğunu gösteriyor....
Şekersiz yaşanmaz ...
Ama hangi şeker sağlığımız için gerçekten değerli ? Ortalıkta dolaşan birkaç popüler diyet var ; doğal meyve şekerinin (fruktoz) kilo alımına katkı sağladığı düşünüldüğü için insanlara ısrarla meyve yemeyi bırakmalarını söylüyorlar...
SAĞLIKLI ALIŞKANLIK EDİNMEK NEDEN ZOR VE BUNU NASIL BAŞARIRIZ
Öncelikle kendi psikolojinizi bilmeniz lazım . Her şeyini ortaya koyduğu zaman daha iyi iş çıkaran karakterler vardır . Eğer  ‘'bağımlı'' bir kişiliğe meyilliyseniz ya da işleri aşırılığa vardıran biriyseniz –...

banner227

banner233

banner255

restbet